Yaşam Atölyesi

ART OF LIVING 1. BÖLÜM PROGRAMI 

HAYATIN TÜM POTANSİYELİNİ YAŞAMAK

Yaşama Sanatı Programı, dünyada 150’den fazla ülkede sunulan ve hayatın tüm potansiyelini geliştirmeye yönelik tasarlanmış pratik bir deneyim ve bilgi programıdır. Bu kurs, Sudarshan Kriya nefes tekniği ile tüm sistemi stresten arındırıp enerji ile doldurur. Kurs, nefes teknikleri ve pratik bilgiler aracılığıyla olumsuzluklarla nasıl baş edebileceğiniz ve stresli hayatta başarı ve mutluluğu nasıl sağlayabileceğinizi gösterir.

4 art arda güne yayılan toplam 16 saatlik çalışmanın her gününe katılım gereklidir. 

Yaşama Sanatı Bölüm 1 

Bu program, nefesteki belirli bir ritm ile tum sistemin streslerden arınmasını ve enerji ile dolmasını sağlayan Sudarshan Kriya tekniği üzerine kurulmuştur. Kurs, yoga, ek nefes teknikleri, meditasyon, mantıki bilgi ve olumsuz düşüncelerin yönetimi ile bağlantı sağlar ve ferah ve başarı içinde, stressiz bir dünyada yaşama deneyimini sunar.

1. bölümü tamamladıktan sonra katılımcılar, evde uygulamak üzere Sudarshan Kriya, yoga ve diğer nefes tekniklerini içeren kapsamlı bir program öğrenmis olurlar. Evde kolaylıkla uygulanan bu program sayesinde katılımcılar yaratıcılıkta artış, zihinde duruluk, enerji seviyesinde artış, sosyal ilişkilerde gelişme, stres altında çalışabilme yetisi ve mutluluk hislerinde artış gözlemlerler.

Program İçeriği: 

• Günlük hayatın zorluklarıyla başa çıkabilmeye yönelik kullanışlı bilgiler 

• Rehberlik eşliğinde etkileşimli bir süreç 

• Yoga hareketleri ve rahatlama egzersizleri 

• Zihni rahatlatma teknikleri

• Sudarshan Kriya, benzersiz bir nefes tekniği

Programın Faydaları:

• Stresin azalması

• Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlığın artması

• Coşkunun ve neşenin artması

• Kendine güvenin artması

• Sosyal ilişkilerde daha fazla uyum

• Zihnin berraklaşması

• Farkındalığın ve konsantrasyonun artması

SUDARSHAN KRİYA NEFES TEKNİĞİ 

Sudarshan Kriya vücudu stresten arındıran benzersiz bir nefes tekniğidir. 

• Nefes

Vücudumuzdaki her hücrenin nefesteki oksijene ihtiyacı vardır ve zararlı maddelerin atılımında nefes çok anahtar bir rol oynar. Ancak akciğer kapasitemizin ortalama yaklaşık üçte birini kullanırız. Kursta öğrenilen nefes egzersizleri sayesinde akciğer kapasitemiz artar ve bunun sonucunda vücuttan zararlı maddeler atılır. Nefes bilinçli bir şekilde kullanıldığında, kişinin akli ve duygusal durumu düzenlenir ve yaşam kalitesi önemli bir şekilde artar.

• Zihin

Stres altında olan bir zihin geçmiş ve gelecek arasında üzgün, pişman ya da kaygılı bir şekilde gidip gelir. Geçmişle gelecek arasındaki bu gidip gelmeler sürekli olduğunda beden ve zihin yorgun düşer. Yaşama sanatı kursu, sevinç, barış ve canlılık yaratır, stresi sistemimizden atar ve şu anı daha bilinçli yaşamamızı sağlar.

Sudarshan Kriya Bağımsız Araştırma Sonuçları (www.aolresearch.org)

Uluslararası hakemli dergilerde basılmış olan bilimsel çalışmalar bu kursta öğrenilen pratiklerin hem zihinsel ve psişik, hem de bedensel yararları olduğunu göstermiştir. 

Hepinizi bu çok derin ve kapsamlı kursa gönülden davet ediyoruz!

Uluslarası Yaşama Sanatı Vakfı / International Art of Living Foundation 

1982 yılında Sri Sri Ravi Shankar’ın kurmuş olduğu Yaşama Sanatı Vakfı, dünyadaki en büyük hayır kurumlarından biri olarak 150’den fazla ülkede sayısız proje yürütmektedir. Vakıf, Birleşmiş Milletler’in Ekonomik ve Sosyal Heyeti’nin özel danışmanlık statüsüne sahip uluslarası bir Sivil Toplum Örgütü’dür (Non-Govermental Organization, NGO).

Kurs